ЗНИЖКА 10% НА БУДЬ-ЯКИЙ МАЙСТЕР-КЛАС АБО ТРЕНІНГ ПРИ РЕЄСТРАЦІЇ НА САЙТІ

Психологія успіху

Лора Василевич
Психологія успіху

Говоримо «ні», не відчуваючи себе винуватим.

Це найлегше і лаконічне слово на всіх мовах, яке  буває тяжко вимовити. Чому нам буває важко відмовити, сказати своє  «ні» людині.
Ми часто відчуваємо себе винуватими, тому що не тільки думаємо, що робимо боляче іншій людині, але очікуємо, що він прийме відповідні заходи. Ми думаємо: «Вона буде ненавидіти мене», «Він розсердиться» або «Мене звільнять.» Наш мозок програє найгірший сценарій. Замість цього давайте зробимо крок назад і подивимося на інші, набагато більш ймовірні можливості, які наш мозок пропускає, відразу орієнтуючись на найбільш негативний варіант розвитку подій.
Запитайте себе - яким може бути більш ймовірний сценарій? Можливо, той, хто просить у вас щось, буде спочатку розчарований, але зрозуміє вас і отримає допомогу десь в іншому місті. Або давайте краще генерувати найбільш вірогідний сценарій розвитку подій. Що відбувається, коли хтось говорить вам «ні»? Ви починаєте буянити, у вас лопаються кров'яносні судини і починає йти піна з рота? Думаю ні. Так навіщо цей подвійний стандарт? Розумно очікувати, що інші відреагують точно також  як і ви - тобто цілком розумно. Люди - цілеспрямовані та творчі істоти. Якщо ви говорите їм «ні», вони переорієнтуються і вибирають інший шлях.Доктор філософії, психолог Еллен Хендріксен пояснює, чому кожному з нас варто навчитися говорити НІ, не відчуваючи провину при відмові, і пропонує сім простих способів відхилення обтяжливих прохань.
 Спосіб №1: Запропонуйте альтернативу.Це найпростіший спосіб сказати «ні». Від
Олена Злобіна
Психологія успіху

Мотивуйте дітей!

     Найбільший ворог людини – він сам, а саме його ЛІНЬ. Саме вона заважає багатьом втілити свої мрії у життя. Те ж саме відбується з дітьми. Вони також товаришують з Лінню, особливо сьогодні, коли навколо стільки розваг, які не потребують жодних зусиль. Технологічний прогрес суттєво збільшив серед дітей та підлітків кількість шанувальників пасивного відпочинку за комп’ютерною грою, надав безліч гаджетів. Навіть, спілкування з однолітками, у більшості випадків, обмежується перепискою у он-лайні.
Батькам не завжди вдається відірвати свою кровиночку від таких «забавок». Для цього необхідно застосувати мотивацію, підібрану спеціально для вашої дитини. Адже всім відомо: те, що підходить одному, не завжди можна застосувати до іншого!
Лора Василевич
Лора Василевич
Психологія успіху

Правила закінченого невротика. Чи співпадають вони з вашими особистими переконаннями?

     Переконання (в деяких психологічних системах їх ще називають афірмації) - це наші керівні принципи, внутрішні карти, які ми використовуємо для того, щоб осмислити навколишній світ. Вони забезпечують стійкість і безперервність життя.
 
    Один з видів психотерапії - когнітивна психотерапія взагалі виходить з припущення про те, що різні психічні розлади і психологічні проблеми - наслідок ірраціонального мислення, які виникли на підставі нереалістичних переконань (основоположники цього напряму А. Бек і А. Елліс) Жорстко пов'язані між собою переконання, утворюють оригінальну систему, свого роду «зерцало життя». Таким чином моральний кодекс закінченого невротика містить наступні  правила: